01:55 Прокачка мозгов №1 | |
Прокачка мозгов
Как избежать усталости за рулем:Один час – вроде бы все нормально, никаких неудобств. Два часа – возникают неприятные ощущения в области поясницы, ноги становятся все тяжелее вследствие затруднительного возврата венозной крови и застоя циркуляции кровообращения в малом тазу. Еще через пару часов возникает ощущение, что позвонки находятся под прессом. Нет, это не симптомы тяжелого заболевания, а всего лишь результат неправильной посадки водителя за рулем. 1. Подбираем расстояние до педалей. При полностью нажатой педали нога должна слегка сгибаться в колене. Затем фиксируем спинку сидения так, чтобы спина без напряжения опиралась на нее, а ягодицы плотно входили в углубление сидения. Поясница не должна быть согнутой. 2. Держать руль лучше всего за места, которые на циферблате соответствуют положению стрелок «без пятнадцати минут три». 3. Сидеть нужно по возможности высоко, но чтобы показания приборов были хорошо видны. Низкое сидение ухудшает обзор, а следовательно, не позволяет в полной мере видеть ситуацию на дороге. 4. Регулируем угол наклона сидения так, чтобы легко нажимать на педали, не цепляясь за нижний край приборной доски. Если спинка будет слишком близко, то вам будет труднее крутить руль, если дальше – при резком повороте руля вам придется или оторвать руки от него, или оторваться от спинки «диванчика», а она служит упором при повороте. Если даже у вас дешевая машина без боковых выступов у спинки сиденья, при упоре в нее вас не сдвинет вбок, и вы не потянете за собой руль. 5. Подголовник следует установить таким образом, чтобы его верхний край касался верхней части затылка. Наклон подголовника должен быть таким, чтобы касаться его затылком, не откидывая голову назад. 6. Положение рулевого колеса устанавливается в соответствии с габаритами водителя, учитывая, что руки, лежащие запястьями на руле, должны быть слегка согнутые в локтях. локти и предплечья не должны быть напряжены или прижаты к корпусу. Как справиться с фингалом за 3 дня? 1. ХОЛОД Чем быстрее ты приложишь к наливающемуся фингалу холод, тем меньше будет отек и тем быстрее он спадет. Если ты далеко от дома, зайди в ближайший продуктовый магазин и купи пакет замороженного горошка (ну или кукурузы — короче, чего-нибудь дробного). Твоя задача — приложить его к глазу на 5–10 минут, дать тому отдохнуть 3–4 минуты, затем повторить этот цикл охлаждения-согревания еще 3 раза. Теперь можешь ложиться спать, только держи голову по возможности выше — например, положи подушку побольше. 2. УПОРСТВО И ТРУД Следующий день придется начать с обучения правильному применению мази, ускоряющей рассасывание синяков (подойдет любая — «Траумель», «Спасатель», все препараты на основе арники). Сначала продезинфицируй всю фиолетовую кожу у себя на лице чем-нибудь вроде мирамистина. Затем нанеси на фингал мазь, но не втирай, а намажь толстым слоем, как масло на хлеб. Подожди 10–15 минут. За это время часть мази впитается, и через нее начнет просвечивать твой фонарь. Убери остатки препарата чистой салфеткой и намажь синяк снова. Повторяй этот цикл в течение всего дня, пока тебе не надоест. Чем упорнее ты будешь, тем быстрее исчезнет фингал. Как быстро уснуть? - Самое главное удалить все возможные раздражители: телефоны и пр. - Ложиться в постель чистым, что бы не отвлекаться на мелкий зуд и т.д. - Закройте глаза и поднимите зрачки вверх, это естественное положение глаз во время сна, это поможет сообщить мозгу, что вы от него хотите. - Считайте в уме, но по-порядку, а наоборот начните считать с 1000 в обратную сторону. Болит зуб? Необходимо насыпать немного пищевой соли на ватку, приложить ватку к больному зубу и подождать 10-15 секунд. Ожидания эти будут не совсем приятными, ведь боль усилится, однако после она исчезнет. | |
|
| |
| Всего комментариев: 2 | ||
| ||
